Vi alla vet att sömn är en otroligt viktig del av våra liv. Den ger våra kroppar möjlighet att vila, läka och återhämta sig från den vakna tidens alla bravader och utmaningar. Men vad händer egentligen med våra kroppar när vi sover?
Vissa anser sömn som mer eller mindre ett slöseri med tid, medan andra menar på att det är de bästa som finns. Det går dock inte att förneka att sömnen är viktig för vår en aktiv och hälsosam livsstil. Under sömnen sker många viktiga processer i kroppen som är livsavgörande för att vi ska kunna överleva.
I dagens artikel kommer vi titta närmare rent konkret på vad som händer i kroppen när vi sover.
Vi drömmer (ibland) när vi sover
Den kanske mest uppenbara saken som händer när vi sover är att vi ibland drömmer. Drömmar är en sekvens av bilder, idéer, känslor och förnimmelser som uppstår under sömnen.
Även om det exakta syftet och varför vi drömmer fortfarande inte är helt klarlagt, tror man i allmänhet att drömmar hjälper oss att bearbeta våra tankar och känslor om upplevelser i det vakna livet. Vissa hävdar även att drömmar är ett sätt för det undermedvetna att sortera information och erfarenheter som vi behöver komma ihåg.
Vanligtvis drömmer man som saker förknippade med det som man kanske gjort under dagen, så om du spelat på online casino är det inte ovanligt att du eventuellt också har en chans att drömma om att just spela på malta casinon online eller liknande.
Kroppen återhämtar sig när man sover
Sömnen är också en tid då kroppen får chans att återhämta sig. När vi är vakna arbetar våra kroppar ständigt för att hålla oss i medvetande och fungera ordentligt.
Under sömnen får kroppen en chans att vila och reparera eventuella skador som uppstått under dagen. Det är därför det är så viktigt att få tillräckligt med sömn – om vi inte ger våra om vi inte har tillräckligt med tid för att återhämta oss kan vi börja känna oss utslitna och bli mer mottagliga för sjukdomar.
Våra kroppar använder också sömnen som en tid för att växa. Under djupsömnen frisätter hypofysen tillväxthormon som hjälper oss att reparera eventuella skador och växa ny vävnad.
Vad mer händer i kroppen när man sover?
Det finns många andra saker som händer i kroppen när vi sover, till exempel:
- Vår andning och hjärtfrekvens saktar ner
- Under djupsömnen strömmar blodet till muskler och andra vävnader som reparerar sig
- Under sömnen främjas hjärnan kapacitet för inlärning och minne
- När vi sover hormonerna regleras våra hormonerna
Sammanfattningsvis
Så med allt detta sammantaget visa det sig alltså att det händer en hel del saker i kroppen när vi sover! Sömn har både fysiska och psykiska fördelar som hjälper oss att fungera ordentligt i vardagen.
Om du därför inte får tillräckligt med sömn kan det börja ta ut sin rätt på både din fysiska och psykiska hälsa, så se till att du får tillräckligt mycket sömn varje natt.
